WAS DU ISST MACHT DICH AUS JEDEN TAG
Der Weg zur gesunden vollwärtigen Ernährung
Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität
Mehr Energie, mehr Wohlbefinden, mehr Lebensqualität – eine gesunde vollwertige Ernährung ist der Schlüssel dazu. Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, mit natürlichen Lebensmitteln – von frischem Gemüse, Obst und Vollkorn über Fisch, Milchprodukte und aromatische Kräuter – Ihren eigenen Rhythmus zu finden. Genussvoll, nachhaltig und stärkend.
Es gibt kein festgelegtes Konzept, sondern Ihren persönlichen Weg. Er braucht Geduld, Ausdauer, Orientierung und Mut zur Veränderung. Bewegung unterstützt dabei Vitalität, Ausgeglichenheit und innere Stärke. Gemeinsam gestalten wir diesen Weg individuell, verständlich und alltagstauglich. Ich biete professionelle Ernährungsberatung im Raum Ludwigsfelde, Teltow, Stahnsdorf, Kleinmachnow, Königs Wusterhausen und Potsdam sowie im Berliner Süden und Südwesten an.
Angebote zur Beratung
Gestalte das Leben, das du willst.
Bewusst essen und verstehen
Am Anfang steht das Verstehen. Sie erfahren, worauf es bei einer vollwertigen, gesunden Ernährung ankommt. Ich helfe Ihnen, Ihre bisherigen Gewohnheiten zu reflektieren und gezielt zu verbessern. Sie gewinnen Sicherheit bei der Auswahl und Kombination von Lebensmitteln.
Persönliche Empfehlungen, die zu Ihnen passen
Ihre Lebensweise, Ihr Alltag und Ihre Ziele stehen im Mittelpunkt. Ich entwickle individuelle Empfehlungen, die sich in Ihren Tagesablauf integrieren lassen. Statt pauschaler Pläne erhalten Sie alltagstaugliche Lösungen mit langfristigem Nutzen.
Gesunde Ernährung praktisch umsetzen
Ich unterstütze Sie theoretisch und praktisch in der Küche. Gemeinsam entwickeln wir Ideen, wie gesunde Ernährung im Alltag gelingt einfach Schritt für Schritt. Wir kochen mit frischen Lebensmitteln, aromatischen Kräutern und saisonalen Zutaten. So entdecken Sie neue Kombinationen und erleben eine genussvolle, abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung.
Profitieren Sie von Erfahrung und Kompetenz
Mit meiner langjährigen Praxis als Küchenmeisterin in der gehobenen Gastronomie unter anderem in Südtirol und der Schweiz verbinde ich kulinarisches Know-how mit alltagstauglicher Ernährungsberatung. So wird gesunde Ernährung zu einer genussvollen Routine, die wirkt.
Achtsamkeit und innere Orientierung
Auf dieser Etappe betrachten wir das „Warum“ hinter Ihrem Essverhalten. Sie lernen, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen, emotionale Auslöser zu erkennen und sich selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen für echte Veränderung von innen heraus.
Weitblick entwickeln & genießen
Wie beim Innehalten an einem Aussichtspunkt erkennen Sie, was sich bereits verändert hat. Sie lernen, Ihre Fortschritte zu schätzen, Ihre Ernährung eigenständig weiterzuentwickeln und gleichzeitig das Genießen nicht zu vergessen. Das Ziel ist kein festgelegter Endpunkt, sondern ein stabiler, freier Umgang mit Essen und Trinken passend zu Ihrem Leben.
Zertifizierte Beratung für Nahrungs-ergänzungsmittel
Im Rahmen meiner zertifizierten Beratung erhalten Sie eine fundierte Einschätzung auf Basis aktueller Erkenntnisse. Ziel ist es, potenzielle Versorgungslücken zu erkennen, Risiken durch Überdosierung oder Wechselwirkungen zu vermeiden und eine bedarfsgerechte Ergänzung unabhängig und objektiv zu prüfen.
Nahrungsergänzungsmittel können in bestimmten Situationen dazu beitragen, den individuellen Nährstoffbedarf zu decken – vorausgesetzt, sie werden gezielt, evidenzbasiert und unter Berücksichtigung persönlicher Bedürfnisse eingesetzt.
Meine Beratung richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Ernährung gezielt ergänzen, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit unterstützen oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
